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      和壞情緒說再見

      2018-2019學年第一學期第16周

      作者:   攝影:郁德賢   發布人:陳麗萍   來源:本站原創   發布日期:2018-12-20   點擊量:1139

      演講者:初三(15)班 林茜茜

      尊敬的老師,親愛的同學們:

      大家早上好!我是初三(15)班的林茜茜。今天,我國旗下講話的題目是:和壞情緒說再見。

      拿破侖說:“能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大”。《荀子》中也曾說:怒不過奪,喜不過予。意思是不能因為自己生氣就對別人過分的處罰,高興了就給別人特別的獎勵。其實就是說不能因為情緒左右了自己的判斷,而做出不恰當的決策。雖然說,情緒不是人的全部,但是卻能控制人的全部。

      看《三國》,張飛之死,著實很憋屈,他不是和別人大戰幾百回合而死,也不是在戰場上慷慨赴死,而是被自己的壞情緒殺死。作為五虎上將,張飛的實力毋庸置疑,但能力這么大的人,最后卻得不到一個理想的結局。究其原因,就是沒有很好地控制自己的情緒。真正優秀的人,不會讓情緒左右自己,而是自己把控情緒。

      在古老的西藏,有個叫愛地巴的人,每次一生氣就跑回家去,繞著自己的房子和土地跑三圈。后來,他家房子越來越大,土地也越來越廣,但一生氣,他仍然繞著房子和土地跑三圈。孫子不解地問: “爺爺,您一生氣就繞著房子和土地跑,這里有什么秘密嗎?”愛地巴對孫子說:“年輕時,我只要生氣就繞咱家的房子和土地跑三圈。我邊跑邊想:自己的房子這么小,土地這么少,哪有時間和精力去跟別人生氣呢?想到這里我的氣就消了,把所有的時間都用來努力工作。而現在,我老了。生氣時,也繞著房子和土地跑三圈,邊跑邊想:我房子這么大,土地這么多,又何必和人計較呢? 一想到這里,我的氣就消了。”

      控制情緒正是涵養性情、磨練志氣、堅定決心的不二法門。發脾氣是本能,控制脾氣是本領。你的情緒,將決定你生活的好壞;你的情緒,將決定你人生的格局。現代社會,生活節奏快,工作、學習壓力大,壞情緒人人都有,可是逞一時之氣的淋漓暢快帶來的卻是難以想象的后果。所以,當自己的情緒沖散了理智時,我建議,從以下幾方面來試一試:

      1.自我暗示

      當情緒將爆發的時候, 我們可以用這樣的話暗示自己:“不能再繼續了。”“不要發怒。”“我現在心情很平靜。”……這樣的自我暗示比別人的規勸好得多。聽著自己內心的聲音,你的情緒自然就會漸漸緩和,最終把激功的情緒控制好。

      2.找個臺階

      跟別人發生沖突,情緒不能控制,有時往往只是為了自己的一點面子,覺得下不了臺。在這種時候,我們要善于找時機,為自己尋找下臺的機會。

      3. 注意轉移

      情緒激動的時候,如果我們盯著眼前的事情不放,那情緒只會越來越難以把控。如果能采用注意轉移的方法,激動的情緒就會逐漸平穩下來。

      4.換位思考

      在和別人起沖突的時候,如果總是想著自己,只會越來越生氣。如果換位思考一下, 把自己看作對方,也許激動的情緒就會平緩了。

      弱者任思緒控制行為,強者讓行為控制思緒。我們要保持寵辱不驚的心境,“不以物喜,不以己悲”,學會控制自己的情緒,做情緒的主人。

      我的演講完畢,謝謝大家。

       

      演講者簡介:林茜茜同學,現任初三(15)班數學科代表,值日班干。她喜歡唱歌、繪畫,曾獲得學校“紅五月繪畫大賽”一等獎。她在班級表現出色,曾多次榮獲“三好學生”、“優秀班干”等榮譽稱號。


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